Không phải ai cũng có một lịch sinh hoạt giống nhau.
Có người yêu sự yên tĩnh của buổi sáng. Có người chỉ thật sự có thời gian chăm sóc bản thân sau một ngày làm việc.
Vì vậy, Yên xây dựng nhiều khung giờ khác nhau để bạn có thể lựa chọn thời điểm phù hợp nhất với cuộc sống của mình.
Dù bạn đến lớp vào lúc bình minh hay khi thành phố đã lên đèn, điều chúng tôi mong muốn vẫn luôn giống nhau: mang đến cho bạn một khoảng thời gian thật sự dành riêng cho bản thân.
Để việc luyện tập trở nên cân bằng và hiệu quả hơn, các lớp cộng đồng tại Yên được xây dựng theo từng chủ đề.
Tập trung cải thiện độ linh hoạt của cơ thể, giải phóng căng cứng vùng cổ, vai, gáy và lưng, đồng thời giúp cơ thể phục hồi sau những giờ làm việc kéo dài.
Phù hợp với:
Người mới bắt đầu.
Nhân viên văn phòng.
Người đau mỏi vai gáy hoặc lưng.
Xây dựng sức mạnh vùng cơ trung tâm và cơ mông, cải thiện tư thế, hỗ trợ giảm đau lưng và giúp cơ thể săn chắc hơn.
Phù hợp với:
Người muốn tăng sức mạnh.
Người muốn cải thiện vóc dáng.
Người cần ổn định cột sống.
Một lớp học năng động với sự kết hợp giữa hơi thở và chuyển động liên tục.
Không chỉ giúp tăng sức bền và sức mạnh cơ bắp, Vinyasa còn mang đến cảm giác thư giãn và tập trung sau mỗi buổi tập.
Phù hợp với:
Người đã có nền tảng Yoga.
Người yêu thích vận động.
Người muốn cải thiện thể lực toàn thân.
Nếu đây là lần đầu bạn đến với Yoga, đừng quá lo lắng về việc mình có đủ dẻo hay đủ khỏe hay không.
Hầu hết học viên tại Yên đều bắt đầu từ những điều rất cơ bản.
Giáo viên sẽ luôn hướng dẫn theo khả năng của từng người, giúp bạn luyện tập an toàn và tiến bộ theo nhịp độ riêng của mình.
Tại đây bạn có thể chèn hình ảnh thời khóa biểu mới nhất của Yên.
Lịch học sẽ được cập nhật khi có lớp mới hoặc thay đổi về khung giờ.
Nếu bạn chưa biết nên lựa chọn lớp nào, hãy liên hệ với Yên để được tư vấn lộ trình phù hợp nhất.
Điện thoại: 0915 998 484
Email: [email protected]
Địa chỉ: Copac Square, 12 Tôn Đản, Phường Xóm Chiếu, TP. Hồ Chí Minh
