Khóa học này là sự kết hợp hoàn hảo giữa các động tác Yoga năng động và kỹ thuật kiểm soát hơi thở chuyên sâu, được thiết kế để đốt cháy calo tối đa, tiêu giảm mỡ thừa và mang lại một cơ thể săn chắc, dẻo dai.
Chuỗi chuyển động hợp nhất (Yoga Move I.S): Các tư thế được kết nối liên tục giúp duy trì nhịp tim ở mức đốt mỡ (Fat Burn), đồng thời tăng cường sự linh hoạt cho toàn bộ cơ thể.
Tập trung vùng Lõi & Mông (Core & Glute): Tích hợp các bài tập chuyên sâu vào vùng bụng và mông để định hình vóc dáng chuẩn.
Kéo giãn và Phục hồi (Myofascial Stretching): Đảm bảo an toàn cho hệ mạc cơ sau các bài tập cường độ cao, giúp cơ bắp nhanh chóng phục hồi và không bị thô cứng.
Năng lượng nhịp điệu (Yoga Move A.S): Kết hợp chuyển động cùng âm nhạc giúp tăng cường sự thăng hoa, giúp học viên duy trì động lực tập luyện mà không cảm thấy nhàm chán.
Chương trình Yoga Giảm Cân tập trung vào việc thay đổi thể trạng từ bên trong:
Giảm mỡ – Tăng cơ: Kích thích quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả và xây dựng các khối cơ săn chắc.
Tăng sức khỏe tim mạch: Hỗ trợ kiểm soát huyết áp và nhịp tim thông qua các bài tập vận động có cường độ.
Tăng sự tự tin: Vóc dáng được cải thiện rõ rệt giúp học viên cảm thấy khỏe mạnh và yêu bản thân hơn.
Quản lý cảm xúc & Giấc ngủ: Giải tỏa căng thẳng, giúp cơ thể thư giãn sâu để có những giấc ngủ ngon và tái tạo năng lượng tốt hơn.
Mức độ: All Levels (Mọi trình độ) và Level 1-2 dành cho người muốn nâng cao cường độ.
Lộ trình: Học viên bắt đầu từ các lớp cơ bản (Level 1) để nắm vững kỹ thuật, sau đó tiến dần lên các lớp Yoga Move hoặc Inside Flow để tăng hiệu quả đốt mỡ.
Chế độ ăn uống: Để đảm bảo thể lực, học viên nên ăn nhẹ trước buổi tập từ 45 - 60 phút và bổ sung đầy đủ nước.
Tương tác giáo viên: Vui lòng thông báo các vấn đề về sức khỏe hoặc chấn thương cũ để được hướng dẫn các biến thể tư thế an toàn.
Không gian tập luyện: Luôn tắt chuông điện thoại để tập trung tối đa vào việc cảm nhận sự chuyển đổi của cơ thể trong từng phút giây.
Cám ơn bạn đã gửi đánh giá cho chúng tôi! Đánh giá của bạn sẻ giúp chúng tôi cải thiện chất lượng dịch vụ hơn nữa.
ĐÁNH GIÁ SẢN PHẨM